｢毎朝､食べるものはだいたい決まっていて｡コーヒーにパン､それと果物とジュース｡季節によってフルーツは変わりますが､搾りたてのジュースは欠かせません｣

午前中は原稿を書いたり､メールをチェックしたりとデスクワークの時間｡昼は予定があれば誰かと外でランチをすることもあるが､そうでなければ自宅で簡単に済ませることも多い｡

｢自分のためだけに料理を作るのって､あまり気が乗らないんですよね｡そんなときに前日のスープが残っていたらラッキー｡ご飯と一緒に食べるだけで､満足感も得られます｡｣

頑張りすぎない工夫が､生活に余白を与える｡午後は仕事を続けるか､運動の時間｡週に一度はパーソナルトレーニング､2週間に一度はピラティスにも通う｡

｢腰痛があったんですけど､ピラティスを続けていたら随分楽になりました｡運動した日は体がシャキッとする感じがあって､仕事にもいい影響がある｡食事も運動も､今はもう仕事の一部みたいなものですね｣

体の調子を整えることは､働き続けるうえで欠かせない習慣のひとつ｡生活全体を見直す中で､運動も自然とスケジュールの一部になっていった｡

｢“一駅分歩く”くらいの小さなことから始めればいいと思うんです｡どうせ長生きするなら､できるだけいい状態で生きていたいですからね｣

夕方以降は､猫のご飯の時間にあわせていったん帰宅｡そこから外出することもあれば､そのまま家で過ごすこともある｡寝るのは大体､日付が変わってから｡平日も週末も関係なく､同じようなリズムで日々を重ねている｡

｢料理も生活も”誰かのため”という原動力があるからこそ､しっかりとできているようには思えます｡ひとりだったら､ここまできちんとやれてないと思うなあ｣

朝の支度から運動のペース､食事の工夫まで｡小さな習慣の積み重ねが､麻生さんの心地よい日常をつくっている｡